Hastaneler dolup taşıyor

Soğuk havanın etkisiyle grip salgını yaşanırken Adana ve ilçelerindeki hastaneler adeta doldu taştı. 

Edinilen bilgiye göre; Son bir haftada yüksek ateş, öksürük, halsizlik ve yorgunluk şikayetiyle gelen hastalarda artış gözlendi. Tedavi gören hastaların büyük çoğunluğunun çocuk ve yaşlı olduğu dikkati çekti. 

Devlet ve özel hastanelerin poliklinik ve acil servislerine gribal enfeksiyon şikayetiyle birçok kişi başvurdu. Çocuklar bu durumdan en çok etkilenenlerin başını çekiyor. Özellikle akşam saatlerinde doktorlar hastaların talebine cevap vermekte güçlük çekiyor. Kışın enfeksiyonlardan korunmanın zor olduğunu belirten uzmanlar, öksürme sırasında ağız ve burunun mendille kapatılmasını istedi.

Kış aylarında çocuklar, yaşlılar, gebeler, kalp, tansiyon, şeker, karaciğer ve böbrek hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanların; soğuk algınlığı, grip, sinüzit, bronşit ve zatürre gibi hastalıklara karşı daha dikkatli olmaları gerektiğini belirten uzmanlar, egzersiz yapmanın, uykusuz kalmamanın ve vitamin desteği almanın bu riskleri azaltacağını söyledi.

Uzmanlar, konuyla ilgili olarak şu bilgileri verdi: "Düzenli egzersizler vücudunuzun savunma sistemini güçlendirdiği için yağış olmayan havalarda yürüyüş ve egzersizleri ihmal etmeyin. Erişkin bir kişinin günde ortalama 6-8 kilometre yürümesi gerekmektedir. Bu faaliyeti açık havada yapmak; ihtiyaç olan direnç, zindelik ve enerjiyi daha da artırır. Kaliteli bir uyku bağışıklık sistemini güçlendireceği gibi, daha genç ve zinde bir görünmenizi de sağlar. Her gün 7-8 saatlik kaliteli uyku hafıza ve beyin sağlığı için de şarttır. Eğer uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız televizyon, telefon gibi elektronik aletleri yatak odasından çıkarın. Çay kahve gibi uyku kaçıranlardan uzak durun. Gün içinde ‘şekerleme’ denilen kısa uykuları azaltın. 

İmkanlar dahilinde her gün mevsiminde bol meyve ve sebze tüketilmesi önerilmektedir. Kış aylarında vücut direncini artırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması gerekmektedir. Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin, havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyvelerin tüketimi önemlidir.

Yeterli sebze ve meyve tüketilmeyip bunun yerine daha çok beyaz ekmek tercih edenler günlük multivitamin ve mineral desteği alabilir. Selenyum, A,C,E vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen D vitamini ve B vitaminlerini içeren multivitaminler kullanılabilir.

Havaların çok soğuk olduğu günlerde yaşlıların, çocukların, kalp hastalıkları, astım gibi sağlık sorunları olanların mecbur kalmadıkça dışarı çıkmaması. Giyime özen gösterilmesi. Hasta olan bireylerin evde kalarak kendilerini izole etmeleri, öksürük hapşırık sonrası ellerini yıkamaları veya dezenfekte etmeleri. Toplum içinde hasta bireylerle tokalaşma gibi temas varsa, ellerin hemen yıkanması, yakın solunum temasında maske kullanılması. Mümkün olduğunca kışın kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçınılması."